Bücher und Coaching für Menschen, die Verantwortung tragen
Die Ungewissheit bleibt. Die Frage ist, von wo aus Sie ihr begegnen.
Ungewissheit ist kein Fehler im System. Sie ist die Lage, in der wir alle leben – niemand kann sie beseitigen.
Was sich ändern lässt, ist der Ort, von dem aus Sie in ihr entscheiden: aus dem Druck heraus oder aus der eigenen Mitte.
Aus meiner eigenen Erfahrung und aus der Arbeit mit Menschen ist ein einfacher Weg entstanden, in dieser Lage bei sich zu bleiben: anhalten, Mitte finden, neu ausrichten.
Das Buch beschreibt diesen Weg so, dass Sie ihn selbst gehen und nachprüfen können. Im Coaching gehe ich ihn als Mentor ein Stück mit Ihnen.
Vielleicht kennen Sie das
Sie tragen viel – im Beruf, in Führung, auf der Bühne, für andere. Und irgendwann merken Sie, dass Sie vor allem funktionieren.
Sie haben sich vor fremde Karren spannen lassen: Erwartungen erfüllt, in Vorleistung gegangen, sich verbogen. Was Sie selbst brauchen, ist darüber leise geworden.
Sätze wie „Da musst du durch“ oder „Stell dich nicht so an“ haben sich früh eingeprägt. Sie wirken bis heute – oft, ohne dass man es merkt.
Pausen fühlen sich wie Stillstand an. Wer nicht leistet, fühlt sich wenig wert – also läuft man weiter, obwohl der Körper längst etwas anderes sagt.
Sie kommen nach Hause, und für die Menschen, die Ihnen am nächsten sind, bleibt kaum noch Raum.
Sie haben Strategien, Methoden, vielleicht auch Systeme der Selbsterkenntnis ausprobiert. Manches hat geholfen, für eine Weile. Doch mehr Disziplin führt nicht weiter.
Nichts davon ist persönliches Versagen. Es sind Muster – und Muster lassen sich erkennen. Damit beginnt der Weg.
Der Weg
Anhalten – Mitte finden – Neuausrichten
Drei Schritte, entstanden aus meiner eigenen Erfahrung und aus der Arbeit mit Menschen. Sie sind einfach zu verstehen. Gehen muss man sie selbst.
Anhalten
Bevor sich etwas ändern kann, braucht es einen Moment, in dem die gewohnte Reaktion nicht sofort abläuft. Ein paar bewusste Atemzüge, dann die Frage: In welchem Muster bin ich gerade? Wer anhält, wird für einen Augenblick Beobachter des eigenen Lebens – und bleibt doch Teil davon.
Mitte finden
Mitte heißt nicht, dass alles in Ordnung ist. Sie ist der Zustand, in dem das Veränderbare und das Nicht-Veränderbare gleichzeitig Platz haben. Der Körper ist dabei das Messinstrument: Wo ist gerade Enge, wo Weite? Und was lässt sich jetzt – nicht irgendwann – tatsächlich verändern?
Neuausrichten
Aus der Mitte heraus wird die Lage neu bewertet und auf eine einfache Unterscheidung gebracht: ändern, tun oder loslassen. Daraus folgt der nächste konkrete Schritt – nicht die ganze Lösung, sondern das, was jetzt dran ist. Und er wird gegangen, nicht nur beabsichtigt.
Der Weg ist kein einmaliges Ereignis, sondern ein Kreislauf: Jede neue Lage ruft ihn wieder auf.
Der selbständige Weg
Die Vektor-Matrix
Eine Buchreihe in drei Bänden, dazu ein Übungsbuch. Was die Bücher beschreiben, gehört niemandem.
Band 1
Anhalten. Mitte finden. Neuausrichten.
Ihre Wende zur Selbstausrichtung
Es braucht niemanden, der einem erklärt, wer man ist. Dieses Buch gibt den Schlüssel zurück. Das I Ging, das Buch der Wandlungen, beschreibt keine Zustände, sondern wie ein Zustand in den nächsten übergeht – und es lässt sich mit derselben Mathematik beschreiben wie der genetische Code. Keines erklärt das andere – beide folgen derselben Ordnung. Daraus entsteht ein einfaches Modell: vier Achsen, an denen Sie erkennen, wo Sie gerade stehen, und eine Mitte, zu der Sie zurückfinden.
Sie erhalten kein neues Dogma, sondern ein Werkzeug für den Alltag. Was nachprüfbar ist und was Modell, weist das Buch durchgehend offen aus. Die Entscheidung bleibt bei Ihnen.
Dabei trennt dieses Buch konsequent, was nachprüfbar ist, von dem, was meine eigene Synthese ist. Die Mathematik der acht Positionen lässt sich nachrechnen; ihre Zuordnung zur Biochemie ist ein begründetes Modell und wird überall als solches ausgewiesen. Wo das Modell an seine Grenzen stößt, steht es im Text.
Dieses Werk liefert Ihnen keine neuen Dogmen, kein spirituelles Scheinwissen und keine Schablonen, hinter denen sich das Ego verstecken kann. Es liefert eine Landkarte und einen Kompass. Gehen müssen Sie selbst.
Erscheint am 09.12.2026·Paperback, 17 × 22 cm, 314 Seiten·24,90 €·E-Book 14,99 €·ISBN 978-3-6967-5564-5
Wenn Sie informiert werden möchten, sobald das Buch erscheint, schreiben Sie mir: info@frankweidenbach.com
Nach Erscheinen im Buchhandel und online – signiertes Exemplar auf Anfrage per E-Mail.
Übungsbuch zu Band 1
Selbstregulation. Selbstausrichtung. Selbstverantwortung.
Das Übungsbuch zu Band 1
Es gibt ein Gefühl, das so alt ist, dass man es für sich selbst hält: Ich bin nicht genug. Es treibt an, wenn der Körper längst aufhören will, und es wird laut, sobald es still wird. Die meisten haben gelernt, davor wegzulaufen – in die nächste Aufgabe, das nächste Seminar, die nächste Stufe.
Dieses Buch läuft nicht weg. Es gibt Ihnen ein Werkzeug, mit dem Sie selbst sehen, wo Sie stehen: vier Bögen, die Ihr Gefühl an Zeichen abgleichen, die sich zählen lassen. Vier Fragen, eine Minute am Tag. Einen Dreischritt für den Moment, in dem das alte Gefühl übernimmt – Anhalten, Mitte finden, Neuausrichten. Dazu geführte Meditationen zum Herunterladen.
Als Erweiterung, nicht als Voraussetzung – es lässt sich auch ohne den ersten Band nutzen.
Erscheint am 09.12.2026·Paperback, 17 × 22 cm, 148 Seiten·19,90 €·ISBN 978-3-605-07779-0
Zum Anhören, kostenlos
Die Grundmeditation
Eine Reise durch die Zeit, von mir gesprochen – in einer langen Fassung zum Einstieg und einer kurzen für jeden Tag. Die Grundlage aller Meditationen zum Übungsbuch. Die Aufnahmen folgen in Kürze.
Der begleitete Weg
InFormLife – Coaching und Mentoring
Manche Wege geht man leichter mit jemandem, der sie kennt. Im Coaching gehe ich den Weg aus dem Buch mit Ihnen – persönlich, 1:1, in Ihrem Tempo – auf Deutsch oder auf Englisch.
Ein kostenloses Erstgespräch
Wir klären Ihre Lage, und wir klären, ob wir zusammenpassen. Danach entscheiden Sie.
Inner Reset
Anhalten und Mitte finden. Wir gehen gemeinsam dorthin, wo Ihr Muster seinen Ursprung hat – auch an Stellen, die wehtun. Es geht nicht darum, schnell etwas zu reparieren, sondern zu verstehen, was Sie bisher getragen hat, damit Sie es nicht länger unbemerkt tragen müssen.
7 Einzelcoachings von etwa zwei Stunden·7 Begleitgespräche dazwischen
3.000 € inkl. USt · in 3 Raten, jeweils nach erbrachter Leistung
wahlfrei
New Alignment
Neuausrichten. Was sich im ersten Schritt verändert hat, soll im Alltag tragen. Dafür richten Sie Entscheidungen, Arbeit und Beziehungen neu daran aus – ich begleite Sie, Richtung und Tempo bestimmen Sie.
Der gemeinsame Weg
InFormLife Workshop · Selbstregulation im Stress
Anhalten – Mitte finden – Neuausrichten
Für Menschen, die das Hamsterrad kennen – immer schneller, immer mehr – oder die Zwickmühle, in der sich trotz aller Überlegungen nichts mehr bewegt. Ein Wochenende, eine kleine Gruppe, derselbe Weg – mit dem Körper als Messinstrument.
Freitag ab 14 Uhr
Anhalten
Sie kommen aus Ihrer Woche an und halten an. Sie nehmen wahr, wo und wie Sie Stress erleben, ordnen Ihre Anspannung ein und erkennen die Sätze, die Sie über Leistung, Arbeit, Partnerschaft und Familie verinnerlicht haben.
Samstag
Mitte finden
Der Tag gehört den Aufstellungen – mit ausreichend Zeit für jede und jeden, um zu sehen, wo man gerade steht.
Sonntag bis 17 Uhr
Neuausrichten
Sie entdecken Ihre Ressourcen, lernen einfache Übungen für Atem und Körper für den Alltag und klären Ihren nächsten eigenen Schritt.
Freitag 14:00 Uhr bis Sonntag 17:00 Uhr·höchstens acht Teilnehmende
Ort, Termine und Kosten folgen.
Über mich
Frank Weidenbach
Ich bin im Handwerksbetrieb meiner Familie aufgewachsen und habe das Metzgerhandwerk von Grund auf gelernt; 1986 habe ich die Meisterprüfung abgelegt. Mit Mitte zwanzig habe ich die eigene Selbständigkeit gewagt – und auch gelernt, was es heißt, damit zu scheitern. Danach habe ich über dreißig Jahre Verantwortung in der Wirtschaft getragen: in der Leitung von Abteilungen, im Vertrieb, zuletzt als Vertriebsleiter, seit 2004 als selbständiger Handelsvertreter.
Über viele Jahre war ich selbst im Hamsterrad. Ich habe Ziele verfolgt, die nicht meine waren, und mich dabei verloren. Mit Anfang vierzig begann ich zu erkennen, wie viel ich von mir weggesperrt hatte – und habe mich entschieden, nicht länger nur zu funktionieren.
Parallel habe ich mich weitergebildet – als zertifizierter NLP-Trainer, als zertifizierter systemischer Aufsteller für Familien und Organisationen und in mehreren Systemen der Selbsterkenntnis, unter anderem als zertifizierter Analytiker und Lehrer. Ich kenne beide Seiten von innen – die Systeme der Selbsterkenntnis ebenso wie die des Marktes. Aus dem Ärger über die logischen Brüche vieler Systeme wurde beim Schreiben ein Anliegen: die Spreu vom Weizen zu trennen.
In meiner Arbeit mit Menschen ist der Dreischritt Anhalten – Mitte finden – Neuausrichten die Grundlage. Ich stärke die Menschen, mit denen ich arbeite, in ihrer Autonomie und Selbstverantwortung. Meine Arbeit beruht auf Vertrauen, Lebensfreude, innerer Ruhe und der Liebe zur Arbeit mit Menschen. Supervision und Weiterbildung gehören für mich selbstverständlich dazu.
Ich bin Vater zweier erwachsener Kinder, habe drei Enkel und lebe in Magdeburg.
Eine Stimme
„Lösung von Prüfungsblockaden beim Vorspielen. Freude beim Abruf der Höchstleistung im Flow.“
Meine erste Berührung mit Aufstellungscoaching und dem HDS war via Telefon, ohne Frank bisher gekannt zu haben. Sofort habe ich mich sehr gut aufgehoben und persönlich angesprochen gefühlt. Trotz der sensiblen Themen konnte ich mich öffnen, ohne viel Mut aufwenden zu müssen.
Die Coachingarbeit mit Frank wirkt bis heute (noch Monate später) in mir nach und hat wichtige Impulse zum besseren Verständnis mit mir und meiner Umwelt gegeben, die sich in meinem Handeln im Alltag im Kleinen und auch größeren Dingen äußern.
Ich empfehle wärmstens, besonders bei Themen, die man schon viel durchdacht hat und von einem anderen Blickwinkel kennenlernen möchte, sich dieser Methode in den Händen von Frank Weidenbach zu nähern.
Häufige Fragen
Wo findet die Zusammenarbeit statt?
1:1 per Video, telefonisch oder, wenn nötig, vor Ort.
Was ist InFormLife?
Ein Coaching- und Mentoring-Programm in zwei Schritten: Inner Reset (7 Wochen) und, wahlfrei, New Alignment (12 Wochen). Es folgt dem Weg Anhalten – Mitte finden – Neuausrichten. Schritt 1 umfasst sieben Einzelcoachings von etwa zwei Stunden und dazwischen sieben kürzere Begleitgespräche für Ihre Fragen; nach jedem Coaching erhalten Sie eine kurze Zusammenfassung und Übungen für den Alltag. Die Termine legen wir so, dass sie in Ihren Alltag passen – auf Wunsch auch am Wochenende oder an Feiertagen.
Für wen ist das Coaching gedacht?
Für Frauen und Männer, die Verantwortung tragen und spüren, dass mehr Disziplin nicht weiterführt – ob es um Arbeit und Beruf geht, um Beziehungen oder um das eigene Wohlbefinden.
Brauche ich das Buch für das Coaching?
Nein. Buch und Coaching ergänzen sich, aber keines setzt das andere voraus.
Was kostet das Coaching?
Schritt 1 kostet 3.000 € einschließlich Umsatzsteuer, zahlbar in drei Raten, jeweils nach erbrachter Leistung. Das Erstgespräch ist kostenlos. Den Umfang und Preis von Schritt 2 besprechen wir, wenn Sie ihn wählen.
Kann ich aussteigen?
Jederzeit. Sie zahlen nur die bis dahin erbrachte Leistung – da jede Rate erst danach fällig wird, zahlen Sie nie im Voraus. Ein Ausstieg beendet die Zusammenarbeit dauerhaft – das gehört zu der Verbindlichkeit, mit der wir beginnen.
Ist Coaching eine Therapie?
Nein. Coaching ist keine Psychotherapie und keine Heilbehandlung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn anhaltende Hoffnungslosigkeit, Gedanken, nicht mehr leben zu wollen, oder starke körperliche Beschwerden im Vordergrund stehen, wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt oder an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, rund um die Uhr, kostenfrei).
Kontakt
Ein erstes Gespräch
Im kostenlosen Erstgespräch nehmen wir uns die Zeit, die es braucht, um Ihre Lage zu verstehen. Danach wissen Sie, ob wir zusammenpassen – und ob das Coaching, das Buch oder beides Ihr nächster Schritt ist.
- info@frankweidenbach.com
- Mobil
- +49 162 2735702